吃了大料回奶怎么辦？

人們總是喜歡吃辣，但是不少人卻有著吃了大料回奶的煩惱。對于這種情況，該怎么辦呢？下面我們來一起看看。

快速止痛：喝冷牛奶

吃了大料后，口腔、舌頭甚至咽喉部位都會感到刺痛。這時，可以喝點冷牛奶來緩解痛感。牛奶中的乳脂能形成一層保護膜，防止辣椒素的進一步刺激。

多喝水：幫助排毒

吃辣后體內會產生大量汗液，同時也會更加頻繁地排尿，因為辣椒素可以刺激人體神經系統(tǒng)。所以，吃了大料回奶后，一定要多喝水，保證體內水分充足，幫助排毒。

少吃淀粉：減輕消化負擔

在餐食方面，吃了大料回奶后應該盡量少吃淀粉質的食物，避免加重腸胃負擔?？梢远喑孕┦卟?、水果等易消化的食物，幫助消化和排毒。

食用酸性食物：中和味蕾

吃了大料回奶后，口腔內的味蕾會變得十分敏感。此時，可以食用一些酸性食物，如檸檬、橙子、葡萄柚等，中和味蕾，減輕刺激感。

注意個人習慣：預防癥狀出現(xiàn)

除了吃辣之后及時采取措施，我們還可以從個人習慣上入手，預防吃辣后癥狀的出現(xiàn)。比如，在吃辣前可以先吃些易消化的食物，避免空腹進食，以及慢慢吃，逐步適應辣椒素的刺激等等。

總之，吃大料回奶是一種比較常見的問題，但并不用過于擔心。只要采取一些措施，就可以緩解癥狀，讓自己感覺更舒適。